Citazione Originariamente Scritto da Masato86 Visualizza Messaggio
Si infatti L impostazione L ho presa dalla tua guida.
No, vedi, non funziona:

1) Prima di modificare un programma andrebbe fatto almeno una volta per intero come è stato scritto, perchè quella sciocchezzuola di programma, nella sua banalità, ha tutta una serie di motivi per essere stato fatto così
2) Uno dei concetti di fondo è che ci si allena sempre con delle full body, le tue non sono full body, nel programma originale si prevede una sessione di Squat e di panca di mantenimento (per lavorare sulla tecnica) che nel tuo non c'è, nel tuo schema hai segnato il TUT che non c'è nell originale etc etc

Venire a chiedere consigli e poi fare quello che ti passa per la testa è molto fastidioso per chi ha cercato di consigliarti.

Buon proseguimento.