Intendi L applicazione che trovo sul forum per creare le schede o intendi programma come workout?

Si io dopo 7 mesi di palestra sento che mi scappa qualcosa che sta alla base di quello che faccio e vorrei adesso ripartire dall inizio pensando alla tecnica di questi 6 esercizi.

Voglio che si sviluppano tutti quei muscoli stabilizzatori che poi fanno fare un esercizio corretto. Appena sarò forte li , immagino avrò miliardi di campi su cui lavorare.



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