La settimana di scarico completo, ci vuole o no?

[DadoL]

Quoto joker.
Scarico attivo punto.
Se scarichi completamente, e sei già oltre il "cotto" (visti i tuoi recuperi), appena ti fermi il corpo, sia a livello mentale che fisico, diventa "Slimer". Quindi dopo lo scarico totale ti servono altre 2/3 settimane per tornare online.
Taglia intensità e volume ma non fermarti.




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[Athmoor]

Come sta sera insomma. Non ce l'ho fatta e per questo ho abbassato pesi e rep (rep solo su panca... il dramma e stavo anche da solo, ogni volta mi sono dovuto appoggiare il bilanciere sull'addome e poi alzarmi... ho fatto davvero schifo e anche se comunque sento il petto esplodere lo stesso e spero che si sia allenato comunque un po'). Mi da troppa noia non riuscirmi ad allenarmi come vorrei però se il fisico dice di no - non posso far molto.

Quindi, magari, conviene, come nel mio caso, allenarmi lo stesso ma con mena intensità piuttosto che lasciare i muscoli a se stessi per una settimana. C'è da dire che io sto ancora settarmi come si deve sia a livello di alimentazione che per tutto il resto.... voglio arrivare a settembre in un modo che mi possa permettere di iniziare il "vero" allenamento "corretto".