Credo che la risposta sia: dipende...

Lo so è la classica risposta del caxxo. Purtroppo è così, dipende da tanti fattori, ma in linea generale uno scarico ogni tanto fa bene.
Come farlo è tutto un altro discorso.
Un metodo è abbassare i carichi per una settimana. Un altro è fare meno rep / set cioè meno volume, o combinare le due cose. Anche fare esercizi diversi magari più per divertirsi.
Entrambi si chiamano scarichi attivi.
Uno scarico completo o passivo è una cosa che può capitare ad esempio se vai in ferie o ti ammali ma altrimenti trai più beneficio a farlo arrivo.


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