Scheda forza - fondamentali

[Masato86]

Intendi L applicazione che trovo sul forum per creare le schede o intendi programma come workout?

Si io dopo 7 mesi di palestra sento che mi scappa qualcosa che sta alla base di quello che faccio e vorrei adesso ripartire dall inizio pensando alla tecnica di questi 6 esercizi.

Voglio che si sviluppano tutti quei muscoli stabilizzatori che poi fanno fare un esercizio corretto. Appena sarò forte li , immagino avrò miliardi di campi su cui lavorare.



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[MrDoc]

Intendi intendi programma come workout?

Intendo il piccolo programma di allenamento (workout) che c'è alla fine del post che ti ho linkato quì sopra e che tu hai scritto di avere letto (tutto?).