Ultimo allenamento settimanale molto veloce fatto stamattina cosi anche oggi un altra giornata di mare

Mobility pre stacco 15'
Stacco 60x8 100x6 140x2 170x1 190x2x3s
https://youtu.be/yS-tanh_-sg
Military press 5x5 60
Alzate laterali+Bicipiti manubri+tricipiti corda 3x 20+8+12. 8 8 16 16 20