Buonasera a tutti. Allenamento andato
Stacco mantenimento 8x2 67 kg (volevo provare ad alzare, ma non l ho fatto per non sporcare la tecnica)
https://youtu.be/h2QJhEl3u9U
https://youtu.be/9RaLf4F8XcM
15 singole di trazioni
rematore bilanciere mantenimento 27 kg 4x8 (con solida contrazione di picco)
military press progressione 4x6 33 kg
alzate laterali
Good moorning 3x15 con manubri da 16 kg
Ps : nel video della panca di ieri, vanno bene i gomiti (la larghezza) ? Li apro in salita? inoltre, in spinta, il bilanciere deve andare dritto dulla verticale del calezzoli, o deve seguire una traiettoria obliqua, che va verso gli occhi?
Grazie di tutto
Buon allenamento
Vins