Diario di ThorSon - Road to Asgard

[ThorSon]

BW 83.6

Allenamento: test massimale in panca.
Come ieri riscaldamento sull'ellittica poi qualche serie di avvicinamento
5x40kg
5x50kg
3x60kg
3x70kg
1x80kg
1x90kg https://www.youtube.com/watch?v=qn94_ADKMO0 (vecchio massimale, agile)
1x95kg https://www.youtube.com/watch?v=ByrIDpURxoM
Troppo ballerino, fermo praticamente inesistente però me lo sento, quindi lo rifaccio
1x95kg https://www.youtube.com/watch?v=AiRZRuZ8gDk Valido
1x100kg https://www.youtube.com/watch?v=-aZGmOKWp9o

Non pulitissimo ma direi che va bene, qui mi fermo...non ha senso provare ad andare avanti.

- Leg press 3x10x160kg

- Rematore con manubrio 3x10x17.5kg

- Qualche serie di military press, però ero troppo stanco per fare qualcosa di significativo.

- Defaticamento e stretching

[betazeta]

BW 83.6


1x100kg https://www.youtube.com/watch?v=-aZGmOKWp9o

Non pulitissimo ma direi che va bene, qui mi fermo...non ha senso provare ad andare avanti.

Intanto complimenti. Bravo davvero.

Sia per il massimale nuovo sia per l'intelligenza a non andare a cercare un 100+x.

E' vero che non sarà stata l'alzata più pulita, è vero che ci saranno difetti e cose da correggere, è soprattutto vero che hai tirato su 100kg di panca senza fare una porcheria. E questo è un dato di fatto ed è il punto da cui partire.

Bravo bravo bravo.

[ThorSon]

Grazie mille betazeta