Mr Olympia
Ciclo di Forza
WO di oggi andato male perchè senza video, palestra piena impossibilitato a fare il mio allenamento.
Mi sono impossessato del rack e vedendo la mala parata ho deciso per un 10x5x40kg poi idem per la panca orizzontale e poi era scaduto il tempo a mia disposiziione e ho terminato il mio pseudo WO.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Altro WO stile Tokyo all'ora di punta.
Squat 8x5x50kg (no video) Buone sensazioni sul piede. Senza strafare.
Stacco 8x5x50kg leggero, ma stavo cercando il movimento. E poi ho notato una cosa: lo stacco mi fulmina, che sia leggero o più pesante la sensazione è la solita.
Panca Piana 7x5x50kg la sensazione era discreta, mi sembrava di essere compatto, quindi sarà stata una mexda.
Sgomitate per andare via, doccia.
Questa cosa di non poter fare i video mi sta pesando. Dovrò avere pazienza.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Franco Columbu
In Pre Gara
Farti una palestra in casa?
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Purtroppo non ho lo spazio. Se avessi una cantina vera e non il loculo che mi ritrovo la farei pure.Originariamente Scritto da the77joker
Non è facile ma si può fare (cit.)
Franco Columbu
In Pre Gara
Lo dici a me? Ho fatto stare tutto dentro a una cantina 4x2m
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mi sa che non ho nemmeno 2x2...
Non è facile ma si può fare (cit.)
Franco Columbu
In Pre Gara
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ahahah conosco la sensazione
ma il problema della palestra strapiena ce l hai perchè è estate e vivi in una zona turistica o è così tutto l'anno?
perchè eventualmente, vai in palestra a fare gli esercizi che ti piacciono in inverno e in estate ti alleni a casa o in spiaggia con 2 kb che spazio non ne vogliono e che sono divertentissimi.
e poi sai che figo che sei in spiaggia coi kb?
Io non ho fatto grandi progressi con quest'attrezzo ma non smette di divertirmi perciò ogni tanto lo consiglio così a caso
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Mr Olympia
Ciclo di Forza
La questione è che ad agosto hanno deciso di aprire dalle 18 (credo per questione meteo).ahahah conosco la sensazione
ma il problema della palestra strapiena ce l hai perchè è estate e vivi in una zona turistica o è così tutto l'anno?
perchè eventualmente, vai in palestra a fare gli esercizi che ti piacciono in inverno e in estate ti alleni a casa o in spiaggia con 2 kb che spazio non ne vogliono e che sono divertentissimi.
e poi sai che figo che sei in spiaggia coi kb?
Io non ho fatto grandi progressi con quest'attrezzo ma non smette di divertirmi perciò ogni tanto lo consiglio così a caso
Quindi tutti quelli dei turni precedenti me li ritrovo alle 18 in fila per entrare. E diciamo che rispetto all'inverno c'è almeno il doppio dell'affluenza.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Fantastico.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ieri niente WO.
Avevo dei fastidi al petto. Purtroppo la mente non ha saputo battere l'istinto e un po' di preoccupazione è entrata in circolo.
A volte capita. Di sicuro erano dolori anche dovuto al WO di lunedì, ma purtroppo stavolta non sono riuscito a "fregarmene".
Pazienza, mi sono goduto mia figlia e non ho rimpianto la serata. Mi ha ucciso saltandomi sull'addome
Poichè sto per andare in ferie e la palestra è quasi invivibile credo che farò un po' di esercizi a corpo libero ma giusto per tenere un pochino il peso (se smetto io dimagrisco subito). Considerati i miei carichi ridicoli non dovrei incasinare troppo le cose in vista di settembre.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ieri seduta in palestra dopo quasi un mesetto.
Nulla di particolare, ho giocato con squat e panca, aggiungendo military e trazioni alla lat machine.
Molto lavoro di stretching psoas piriforme ed esercizi mirati ad un'attivazione migliore del gluteo.
Ho seguito questo protocollo e penso che in questa prima fase continuerò a farlo
https://www.sustainablebb.com/glutei...nti-posturali/
Ho un video del mio squat con 40kg ma ora non posso caricarlo, appena posso lo faccio.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mi sto allenando.
Anche ieri WO fatto così:
mobilità bacino alla fitball, addominali alla fitball 4x20 good morning col bilanciere da 20kg 4x10.
Squat
5x5 40kg
5x5 50kg
Piegamenti sulle braccia / trazioni presa inversa
Poi 10x6+6 rest 1'30
Rematore bilanciere 4x8 50kg
Mi sto allenando così, per il momento mi fa stare bene. Appena riesco carico un video dello squat.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non sono fermo, mi sto allenando.
WO di venerdì scorso
stacchi
5x5x40kg
7x3x60kg
Ecco l'ultima
Trazioni presa prona
5x3
Dopo ero abbastanza cotto. Non esageratamente. Le trazioni non salivano più. Però sono contento perchè sto facendo la presa prona. Ricordo che iniziai lo scorso anno con una ripetizione a presa supina. E non posso spingere troppo come mi piacerebbe/vorrei.
Poi ho proseguito con
piegamenti sulle braccia
5x8
Addominali vari.
Come peso posso dire che sto su 81kg semrpe. Qualche giorno fa la bilancia ha detto 83 ma già il giorno dopo ero 81.
Quindi considero 81kg.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non male lo Stacco ma dovresti provare a posizionarti in piedi di fronte al bilanciere standogli un po' più vicino
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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