Buongiorno a tutti ! Vi posto l allenamento di ieri
Stacchi progressione 8x2 67 kg
https://youtu.be/8HIQQeA_MxE
https://youtu.be/J6rh_i-pOZw
13 singole si trazioni agli anelli, cercando di contrarre al massimo il dorsale basso (chi vuole intendere intenda 😅 )
Rematore bilanciere 27 kg 4x8
military Press mantenimento 32 kg
https://youtu.be/Npk5EfaRW4w
deltoidi posteriori
good moorning con manubri da 14 kg 3x15
Buon allenamento
Vins