Diario di una che non è più una brava bambina

[MrDoc]

Il peso è sotto i 47

Ti vedo effettivamente piuttosto magra, cerchiamo di mantenere questo peso per dicembre, ma non scendere neanche oltre.

Doc il mio compagno ti ringrazia. Ha una mezza bikini in casa e te ne attribuisce il merito. Dice che sono o tuoi wo a farmi bene

Non c'è di che, mi fa piacere anche se quella che si allena sei tu, ma la cosa da ridere è che nel powerlifting non c'è nessuna ricerca estetica, eppure funziona lo stesso anche per quello...

Veniamo alle alzate:

Panca molto meglio i gomiti e anche il controllo di tutto il movimento.

Squat: non fai due ripetizioni uguali, qualcuna non è male (l' ultima ad esempio), però in affondo tendi sempre a perdere compattezza e a "sederti" , invece devi essere granitica anche in affondo.