Stacco non mi dispiace, più che altro sei leggermente in ritardo nel serrare le ginocchia (bloccarle estese) dopo che le hai superate con il bilanciere

Nella panca manchi di controllo all avvicinarti al petto con il bilanciere, mentre quello è il momento in cui il controllo dovrebbe essere massimo

Squat: la minore verticalità del busto non mi dispiace, però fai come nella panca : scendi veloce e sali piano, mentre se tu scendessi controllando maggiormente saliresti più esplosivo