Diario di Romulano

[Romulano]

Buongiorno a tutti.
Restando in argomento "stacco", parlando della gara, intanto vorrei farvi vedere la tuta che ho comprato, ho chiesto all'organizzatore della gara, mi ha detto che va bene.



Poi approfitto per buttare giù le date previste nelle quali dovrei fare le varie voci della progressione in programma:

1) 60%x8x6 (96 kg)............. fatto il 24 luglio
2) 65%x6x8 (104 kg)........... fatto il 31 luglio
3) 70%x4x6 (112 kg)............ 7 agosto
4) 70%x5x6 (112 kg)........... 14 agosto
5) 75%x5x5 (120 kg)........... 21 agosto
6) 78%x4x6 (125 kg)........... 28 agosto
7) 83%x3x7 (133 kg)........... 4 settembre
8) 88%x2x8 (141 kg)........... 11 settembre
9) 91%x1x9 (145 kg)........... 18 settembre

Diciamo che, se non ci sono variazioni, sarebbe giusto in tempo per la gara (23 settembre).
In realtà la settimana dell'11 settembre sarei in ferie. Ancora non ho programmato nulla, ma penso che sia probabile che mi assenti per qualche giorno.

Domanda: devo alla fine fare anche un test di massimale?

[MrDoc]

Domanda: devo alla fine fare anche un test di massimale?

Assolutamente no, farai uno o due scarichi prima della gara e farai il messimale in gara. Per metterci anche un test massimale "in itinere" sarebbe servito più tempo. Oltretutto il mio coach dice che i massimali si fanno solo in gara (io non sono d'accordo, a me da sicurezza farli anche ad un mese dalla gara, ma lui dice così, forse è qualcosa che riguarda gli atleti veri)

La tuta è un po vezzosa per i miei gusti ma stà bene.

[Romulano]

Ti ringrazio Doc per la risposta.
Quindi in gara senza sapere quanto sia il massimale? Sono curioso...
Per gli scarichi come faccio? Occorrerà fare qualche modifica al programma.

[MrDoc]

Quindi in gara senza sapere quanto sia il massimale? Sono curioso...

Se non ricordo male il tuo ultimo massimale era 160kg? se è così entri con qualcosa meno per fare una entrata sicura tipo 150Kg, poi se salgono facili (come io penso) già in seconda fai qualcosa di più del tuo vecchio massimale tipo 165kg e in terza valuti come salgono anche questi, se salgono facili fai 175kg

Per gli scarichi come faccio? Occorrerà fare qualche modifica al programma.

Tu il programmma lo finisci il 18, la gara è al 23 probabilmete farai un solo scarico il 20, vediamo come fare quando siamo più vicini alla gara (se non mi ricordo chiedimelo)

[Romulano]

Grazie mille Doc.

175 kg? Sarebbe un sogno. E sarebbe anche il 2.5 BW...
Va be', dai, non mettiamo limiti alla provvidenza...

[the77joker]

Sento gia' la tensione salire al posto tuo...

Cmq c'erano singlet piu' belli come questi

[MrDoc]

Grazie mille Doc.

175 kg? Sarebbe un sogno. E sarebbe anche il 2.5 BW...
Va be', dai, non mettiamo limiti alla provvidenza...

Guarda che secondo me ce li hai già (non provarli adesso per piacere, senza la fase di intensificazione potresti fallirli) , devi solo imparare a applicare bene la tua forza, perchè di forza ne hai parecchia