Nella prima serie di squat manca un po di affondo, nella seconda va meglio, però (e vale anche per la panca) cerca di fare ogni ripetizione come una singola, non come un ciclo continuo. Ti posizioni in partenza, ti compatti, scendi risali e ti riposizioni e ti compatti prima di scendere di nuovo.

Panca: il fermo latita spesso, manchi di controllo al petto.