Buonasera a tutti.
Oggi allenamento breve in casa, in quanto terminato il programma settimanale, con l'eccezione dello stacco tecnico, che ho voluto fare in casa perché il bilanciere è all'altezza giusta!
- stacco tecnico, 5" in salita, con 80, 90, 100, 110, 120 kg, poi 3x3 con 108 kg.
Video delle serie da 80 a 120 kg:
Video delle 3x3 con 108 kg:
- panca piana volume 5x5 al 60% (61 kg)
- bicipiti barra EZ, 3x10 con 37.5 kg
Tutto qui, oggi.
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