Diario di Romulano

[Romulano]

Grazie Doc.
In effetti ancora non riesco a correggere questo difetto. Nella quinta serie forse faccio un po' meglio.
Forse sono un po' stanco, oltre ad allenarmi tutti i giorni, da due o tre giorni ho più sonno del solito.

Grazie, comunque.

[Romulano]

Buonasera a tutti.
Oggi allenamento breve in casa, in quanto terminato il programma settimanale, con l'eccezione dello stacco tecnico, che ho voluto fare in casa perché il bilanciere è all'altezza giusta!
- stacco tecnico, 5" in salita, con 80, 90, 100, 110, 120 kg, poi 3x3 con 108 kg.
Video delle serie da 80 a 120 kg:

Video delle 3x3 con 108 kg:

- panca piana volume 5x5 al 60% (61 kg)
- bicipiti barra EZ, 3x10 con 37.5 kg

Tutto qui, oggi.

[MrDoc]

Faccio veramente fatica a capire dove si trova il bilanciere nel momento in cui cominci ad alzarlo da terra. Nel primo video mi sembra veramente sulla verticale delle punte dei piedi (troppo lontano) nel secondo video invece mi sembra già meglio; in uno dei due sbaglio per forza, ma non capisco in quale.

Vediamo se passa Dark che ti ha visto dal vivo e magari interpreta più facilmente i tuoi video.