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Discussione: Diario di ThorSon - Road to Asgard

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  1. 29-07-2018, 03:02 PM #1
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    Be', complimenti. Sei uno di quelli che mi ispira.

    Esagerato.

    Grazie
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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  2. 29-07-2018, 11:47 PM #2
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    molto bene lo stacco!
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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  3. 30-07-2018, 11:10 AM #3
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    Grazie dArk!

    BW 84.5

    Allenamento:
    - Squat
    5x85kg https://www.youtube.com/watch?v=vNViZ3asR3g
    3x97.5kg https://www.youtube.com/watch?v=1Pra7UJe_Hs
    1+x107.5kg (7 colpi) https://www.youtube.com/watch?v=RmG4nthbQIs
    PR 132.56kg

    - Panca inclinata 3x15x35kg

    - Rematore con manubrio 3x10x20kg

    - Cardio 10' e stretching.

    Così a naso mi sembra che gli ultimi 2/3 affondi dello squat siano al pelo (forse addirittura nulli). Non so come mai ma oggi mi sentivo parecchio stanco e tutt'ora non mi sento in formissima. Probabilmente una reazione al caldo intenso preso sabato andando in giro tutto il giorno.
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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  4. 30-07-2018, 11:36 AM #4
    MrDoc
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    Io direi che sono tutti validi
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  5. 30-07-2018, 01:45 PM #5
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Io direi che sono tutti validi
    Sì? Fantastico, grazie
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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  6. 31-07-2018, 09:41 AM #6
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    BW 84.2

    Allenamento:
    - Squat
    3x72.5kg https://www.youtube.com/watch?v=rOjK-OIUpFc
    3x85kg https://www.youtube.com/watch?v=-Ol-HY5L3X8
    3x97.5kg https://www.youtube.com/watch?v=mNroCu373fA

    - Panca
    5x60kg https://www.youtube.com/watch?v=u42I471Pgv8
    3x70kg https://www.youtube.com/watch?v=9OU3CmS1bVU
    1+x77.5kg (10 colpi) https://www.youtube.com/watch?v=KgZg2ZSNEak
    PR 103.31kg

     - Lat machine 3x10x50kg

    - Cardio 5' + stretching (ero in ritardo)
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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  7. 31-07-2018, 03:28 PM #7
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
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    Panca: Tanta roba, però tendi a ridurre il controllo all avvicinarsi al petto, quando invece dovrebbe aumentare.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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