Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
BW 83.7

Allenamento:

- Squat
3x72.5kg https://www.youtube.com/watch?v=-cffSfjqwdk
3x85kg https://www.youtube.com/watch?v=8aPhtuGJqpQ
3x97.5kg https://www.youtube.com/watch?v=8iYJiZbI0x4

- Stacco
3x102.5kg https://www.youtube.com/watch?v=ta192cxdnsA
3x117.5kg https://www.youtube.com/watch?v=v7UAVy_F6xs
3+x132.5kg (10 colpi) https://www.youtube.com/watch?v=y2s9zr-k6no
PR 176.62kg
Vi pregherei di guardare il video e confermarmi che ho fatto davvero 10 ripetizioni...grazie

- Panca inclinata 3x10x35kg

- Defaticamento 5' e stretching
Be', complimenti. Sei uno di quelli che mi ispira.