Diario di un secco

[MrDoc]

Panca: se i gomiti non sono sotto (= sulla verticale) il bilanciere al salire dei carichi non puoi gestire la leva che si genera e comunque la spinta che eserciti non avviene lungo le triettorie ideali (se tu dovessi spingere un auto in panne ti metteresti in centro o su un angolo dell auto?) . Guarda questo fermo immagine del tuo video:



Squat: affondi troppo troppo, al punto che per affondare ulteriormente fai scattare in avanti le ginocchia. Non sei stabile