Diario di un secco

[MrDoc]

Quindi, dovrei tenere lo stesso programma, su 4 giorni, e di settimana in settimana cambiare le reps e le serie, aumentando del 4% ?

Esattamente se tu l' ultimo 5x5 l' hai fatto con un carico X , il 6x4 lo fai con un X + 4% di X e così via .

ps: i video, se mettete in orizzontale il telefono (togliendo la rotazione) non si riescono a vedere ? Magari cambia da cell a cell la cosa ?

Tesoro mio, io ho un vecchio cellulare non "smart" e i video li vedo sul PC, ho provato a ruotare il mio telefono in tutti i modi ma, sul PC , i video restano storti...