Quindi, dovrei tenere lo stesso programma, su 4 giorni, e di settimana in settimana cambiare le reps e le serie, aumentando del 4% ?
ps: i video, se mettete in orizzontale il telefono (togliendo la rotazione) non si riescono a vedere ? Magari cambia da cell a cell la cosa ?
Buon allenamento
Vins