Allenamento 4
Squat 3x15 40kg
Panca 2x15 33kg (duri)
Stacco 2x15 + 1x10 53kg
Lat machine 2x15 35kg
Military 2x15 20kg (puliti)

Mi spiace ma niente video (ho sbagliato orario... )
Bene nel complesso. Squat ho cercato di controllare meglio ma come impostazione sono quasi su un front squat. Stacco praticamente la stessa cosa di ieri.
Panca dura: sulle ultime reps faceva male l'acido lattico.



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