diario di kel

[MrDoc]

Comunque la panca non è male, una esecuzione pulita e controllata.

(Kel, quando potrai far conto su una certa costanza nell allenarti organizziamo un altro bel programmino)

[kel]

mi è caduto l'occhio su questa cosa



e mi sarebbe anche venuta voglia di provarci.
se non altro per gli stessi motivi dell'altra volta:

è nella mia città e perciò parecchio comodo;

non è una gara di federazione e pertanto, immagino, molto informale;
sarebbe una bella esperienza come l'altra volta e come l'altra volta sarebbe molto stimolante preparare gli allenamenti in vista di questo goal....


purtroppo, realisticamente, ho perso circa 2 mesi di tempo e sono tornato molto indietro quindi boh, probabilmente sarei ridicolo. L'altra volta non è che fossi meglio però era la prima volta e ci poteva stare come esperienza. La seconda volta mi aspetterei da me stesso un minimo di miglioramento. In mancanza di questo non so se ha senso andarci.


e niente, la tengo lì come ipotesi e casomai ci penso senza tante paranoie.


oggi ho comunque staccato e, indipendentemente dalla gara o meno, avevo in mente di fare qualche esperimento. perciò i video che vedete di seguito sono tecnicamente sbagliati ma ne sono consapevole. Sono, per l'appunto, un esperimento.

L'idea era quella di partire il più possibile in posizione di squat (quasi seduto quindi, pur sapendo che è sbagliato) con l'obiettivo di cercare di attivare quanto più possibile la spinta delle gambe che, secondo me, nel mio stacco, è carente.
Purtoppo il risultato è stato, con qualunque peso, una evidente sculata.
quindi boh


60 kg
https://youtu.be/l9PfYK9ykLM


90 kg
https://youtu.be/VE-3SoPHI8U



110 kg
https://youtu.be/uEZMbjY0Kzo

[DadoL]

mi è caduto l'occhio su questa cosa



e mi sarebbe anche venuta voglia di provarci.
se non altro per gli stessi motivi dell'altra volta:

è nella mia città e perciò parecchio comodo;

non è una gara di federazione e pertanto, immagino, molto informale;
sarebbe una bella esperienza come l'altra volta e come l'altra volta sarebbe molto stimolante preparare gli allenamenti in vista di questo goal....


purtroppo, realisticamente, ho perso circa 2 mesi di tempo e sono tornato molto indietro quindi boh, probabilmente sarei ridicolo. L'altra volta non è che fossi meglio però era la prima volta e ci poteva stare come esperienza. La seconda volta mi aspetterei da me stesso un minimo di miglioramento. In mancanza di questo non so se ha senso andarci.


e niente, la tengo lì come ipotesi e casomai ci penso senza tante paranoie.


oggi ho comunque staccato e, indipendentemente dalla gara o meno, avevo in mente di fare qualche esperimento. perciò i video che vedete di seguito sono tecnicamente sbagliati ma ne sono consapevole. Sono, per l'appunto, un esperimento.

L'idea era quella di partire il più possibile in posizione di squat (quasi seduto quindi, pur sapendo che è sbagliato) con l'obiettivo di cercare di attivare quanto più possibile la spinta delle gambe che, secondo me, nel mio stacco, è carente.
Purtoppo il risultato è stato, con qualunque peso, una evidente sculata.
quindi boh


60 kg
https://youtu.be/l9PfYK9ykLM


90 kg
https://youtu.be/VE-3SoPHI8U



110 kg
https://youtu.be/uEZMbjY0Kzo

Dai!! Iscriviti!!!! E comincia a preparare la gara!!! Da quanto ricordo avevi fatto un'esecuzione sporca per lo stacco. Già il fatto di farlo "pulito" sarebbe un ottimo risultato.

Lo stacco presenta il classico ritardo della schiena: secondo me sta cosa è un problema proprio di concetto. Cioè di "capire" l'alzata. Togli la cintura! Questa ti permette di tirare di schiena oltre la normalità. Togliendola sei obbligato ad usare meglio le gambe... poi, quando i carichi salgono la rimetti (parere mio)


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[Romulano]

mi è caduto l'occhio su questa cosa



e mi sarebbe anche venuta voglia di provarci.
se non altro per gli stessi motivi dell'altra volta:

è nella mia città e perciò parecchio comodo;

non è una gara di federazione e pertanto, immagino, molto informale;
sarebbe una bella esperienza come l'altra volta e come l'altra volta sarebbe molto stimolante preparare gli allenamenti in vista di questo goal....


purtroppo, realisticamente, ho perso circa 2 mesi di tempo e sono tornato molto indietro quindi boh, probabilmente sarei ridicolo. L'altra volta non è che fossi meglio però era la prima volta e ci poteva stare come esperienza. La seconda volta mi aspetterei da me stesso un minimo di miglioramento. In mancanza di questo non so se ha senso andarci.


e niente, la tengo lì come ipotesi e casomai ci penso senza tante paranoie.

E se venissi su a Bergamo e facessimo la gara insieme?
È più una battuta... non ho la minima idea di tutte le cose che occorre fare. Ma, certo, mi piacerebbe.

[kel]

E se venissi su a Bergamo e facessimo la gara insieme?
È più una battuta... non ho la minima idea di tutte le cose che occorre fare. Ma, certo, mi piacerebbe.

Sarebbe bellissimo Romulano

Quanto a quel che occorre fare si tratta di staccare un bilanciere e basta...

La parte più difficile per te sarebbe appunto raggiungere Bergamo ma se ce la fai tu da così lontano, a questo punto almeno tutti quelli del nord Italia (e della Svizzera) sono moralmente costretti a venire tutti

[MrDoc]

E se venissi su a Bergamo e facessimo la gara insieme?
È più una battuta... non ho la minima idea di tutte le cose che occorre fare. Ma, certo, mi piacerebbe.

Fare una gara è sempre un grande stimolo per gli allenamenti.
Una gara di stacco è la più semplice delle gare da fare, se vuoi farla facciamo un minimo di programmazione. (Di dove sei Romulano?)

[kel]

Fare una gara è sempre un grande stimolo per gli allenamenti.

Dai doc! Vieni anche tu?
Per te Bergamo è a un tiro di schioppo. Se stai preparando una gara importante, potresti prendere questa come fosse un allenamento diverso e basta. Dedicato allo stacco. Sarebbe x me una gioia avere l'occasione di conoscerti di persona

[MrDoc]

Dai doc! Vieni anche tu?

Ti dirò che ci stò pensando, la mia prossima gara "ufficiale" è a dicembre, quindi ci starebbe anche bene.

Devo vedere come evolvono i mie problemi alla schiena: al momento il dolore è ad un livello accettabile, sono 45 giorni che non assumo antidolorifici, però gli allenamenti gear mi mettono sempre a rischio di "peggioramento" perchè basta fare errori anche minuscoli che le sollecitazioni sono notevoli.

Se però la schiena dovesse continuare a migliorare non escludo di poter partecipare.

[Romulano]

Pazzesco!
Adesso sì che sono convinto.
Allora, Doc, intanto ti dico che sono di L'Aquila, prima che mi dimentichi la domanda. Il viaggio è abbastanza lungo, tra autobus e treno saranno una dozzina di ore.

Per il resto, occorre vedere se posso prendere un giorno di ferie (il 24 settembre) necessario per il ritorno. Se poi potessi prendere anche il 21, il venerdì precedente, ancora meglio, andrei su un giorno prima.

Visto che la gara è solo di stacco, ho meno pensieri per la panca, visto che le spalle potrebbero darmi dei problemi.
A proposito, per le infiltrazioni, il 31 luglio devo fare il prelievo di sangue, poi contattare il fisiatra per programmare le cure a settembre. Nel caso, devo chiedergli se possiamo evitare il 21.

Adesso ho una marea di pensieri per la mente, magari ne riparliamo domani, Kel.

Ovviamente, Doc, sono interessatissimo al tuo aiuto per la programmazione dell'allenamento. Ti ringrazio.

Intanto grazie mille per l'opportunità e per l'interessamento.
Ciao.