Diario di un secco

[Vins556]

Salve raga , allenamento di oggi andato
stacco 5x5 salita 3-4 secondi
https://youtu.be/8BnQi25m1Dk
trazioni negative 5 serie x 4 reps
lat machine 3x6 44 kg
military mantenimento 28,5 kg
https://youtu.be/CgIKCY5a0TU
curl ez mantenimento 26 kg
iperestensioni 2x15 sovraccarico 27 kg
buon allenamento a tutti
Vins

[MrDoc]

A parte i problemi di cervicale di questo vecchietto () per i tuoi video, devo farti i miei complimenti, sei serio e lavori con imtelligenza.

Lo stacco di oggi è completamente diverso dal precedente, hai fatto un gran balzo in avanti.

Il lavoro duro sarà portare questo movimento nello stacco normale, ma il primo passo sulla buona strada l' hai fatto.