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Discussione: Diario di ThorSon - Road to Asgard

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  1. 27-06-2018, 08:50 AM #11
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    ThorSon
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    Allenamento:
    - Squat
    3x82.5kg https://www.youtube.com/watch?v=OD8HAwW_udE
    3x95kg https://www.youtube.com/watch?v=qQ7hZgnHHVs
    1x105kg https://www.youtube.com/watch?v=JS3tHTdgk0Q

    - Panca
    3x55kg https://www.youtube.com/watch?v=cnJQhBM6GAY
    3x62.5kg https://www.youtube.com/watch?v=DtTlvFht8KE
    3+x70kg (7 colpi) https://www.youtube.com/watch?v=TOQ1t3C0bC4
    PR 86.32kg

    - Pull-ups 3x10 (7-7-5)

    Nonostante il calo di peso (che mi fa pensare di non aver mangiato abbastanza ieri) mi sentivo bello in forma e credo si veda dai 7 colpi in panca, fatti dopo lo squat.

    @Vins556: non ci avevo pensato, proverò a passare alle neutre. Se vanno a posto provo a reintrodurre i manubri.
    Grazie
    Ultima modifica di ThorSon; 27-06-2018 alle 11:16 AM
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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