BW 83.9.
Ieri mega ricarica di carbo inaspettata. A pranzo decido di farmi un piatto di pasta, visto che non la mangio da un po', e della frutta che se no va a male. Nel pomeriggio chiamano i miei: "Vieni da noi a cena? È avanzata un po' di roba dal buffet di ieri" (NdR: si è sposata mia sorella).
Vado da loro e mi trovo a dover affrontare una sfida difficile. Mio papà, mio cognato ed io ci battiamo con onore sul campo di battaglia...ma dei 3 metri di pizza ne avanza comunque uno. Buon per me, ho il pranzo per i prossimi due giorni
Più varie ed eventuali.
Va bè, più energie per fare lo squat!

Allenamento
- Squat
3x77.5kg https://www.youtube.com/watch?v=DqHeu9ABIdU
3x90kg https://www.youtube.com/watch?v=nUk2iz4zFoQ
3+x100kg (6 colpi) https://www.youtube.com/watch?v=FOwNh-Fxc_A
PR 119.98kg

- Panca 3x15x35kg
Doveva essere con i manubri, però ho notato che ad allenarmi con quelli mi fanno male i gomiti. Ho quindi deciso di usare il bilanciere.

- Rematore con manubri 3x10x17.5kg

- Cardio 10' e stretching