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Discussione: Diario di un secco

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  1. 18-06-2018, 07:36 PM #11
    Vins556
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    Salve raga!
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    Squat progressione 5x5 40 kg
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    leg press 3x8 120 kg
    panca piana 42.5 kg
    https://youtu.be/yIEO1Y9nviI
    lat machine 3x6 45 kg
    dips 4x5 (ero un po' cotto)
    trazioni negative 3x4
    trane isometrica 3x25 secondi (aggiungo sempre 5 secondi in più)
    non arrabbiatevi per le scarpe😪😂, fra qualche giorno le devo comprare tranquilli..
    Comunque, ho un piccolo fastidio alla spalla sinistra in extrarotazione, quando devo fare lo squat e devo girare i gomiti verso io basso,
    cosa mi consigliate ?
    Ultima modifica di Vins556; 18-06-2018 alle 07:40 PM
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