Scheda massa vs Scheda forza

[DadoL]

Ho letto l articolo che mi hai linkato, ma quindi non si potrebbe avere una soluzione più pratica, aumentando un po'le reps, abbassare l intensità ed aumentare il volume?

Sicuramente si. Scusami, non volevo darti "aria fritta". Avrai sicuramente visto qualche scheda on line che ti piacerebbe provare. O cmq hai voglio di cambiare e spingere di più. Va benissimo, prova a proporre tu qualcosa.
Ad es.puoi fare un 4x6 al fondamentale più dei back-off o slide (cmq es panca, io non farei un 4x8 o 3x10 al fondamentale, ti saturi da subito di acido lattico e non alleni più una minchi@) ecc ecc ecc ecc

Quello che volevo dirti con il post precedente è che la tua "maniera" di pensare non è corretta. "Il 5x5 fa forza e il 3x10 fa massa" non esiste. La forza la si sviluppa con un programma!! La massa la si sviluppa forzando l'organismo con uno stress sempre maggiore ad esempio aumentando il carico Ma cambiare stimolo può fare solo che bene!!

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