Orlando con Morgante si ragiona

[MrDoc]

Ma eri di persona da solo con l’allenatore o con la squadra?

C' erano altri ragazzi in contemporanea, però quello che è in grado di dare di persona è immensamente di più. Pensa solo alla panca: corretti gli errori macroscopici poi tutto il resto in video non si vede.

[the77joker]

Bene allora il consiglio di andare in una squadra di persona personalmente sembra il più gettonato. Vai Morgante!


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[Morgante]

Riprendo con molta cautela ad allenarmi.

Squat 5@60-65-70-75-80-85-90kg

Bilanciere alto, scarpe tacco alto, fastidio alla caviglia sopportabile.

https://youtu.be/m1kkFG9AWB0

Panca 5@50-55-60-65-70-75-80kg

https://youtu.be/6SxvgDualXU

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Si vede che sei molto cauto nello squat, comunque fai con gradualità.

[Morgante]

Oggi ho provato un po' di stacco.

Stacco 3@80-100-110-120-130-140-150kg

140
https://youtu.be/lDViY3mrbOw

150
https://youtu.be/Lluw1dOBBvg

Buona serata,
Morgante

[Muscia]

Ciao Morgante, magari è solo una mia impressione errata ma mi pare che parti con il sedere leggermente più alto rispetto al tuo solito e di conseguenza anche la fluidità del movimento ne risente un po'. Perdonami se ho scritto castronerie, ma ho avuto proprio questa impressione.

[MrDoc]

La posizione che stai assumento per non sovraccaricare la caviglia non è quella più favorevole per un stacco ben fatto, però si fa di necessità virtù...

[Morgante]

Dici giusto Muscia, come ha scritto anche Doc sono costretto a piegare poco la caviglia e tutto il resto ne consegue.

[Morgante]

Un po' di squat tecnico.

Squat con fermi prima e dopo la buca 2@60-70-80-80-90-100kg

90kg
https://youtu.be/J4ZmCzwm36g

100kg (al fermo in risalita ho sentito dolore e instabilità alla caviglia)
https://youtu.be/0znBvmD0ADM

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Mi dispiace per il dolore ma non sono male, spingi di più contro la cintura mentre affondi (e ricerca la sensazione di andare avanti con la pancia)

[Morgante]

Finalmente un allenamento fatto con calma.

Squat high bar 3@70-80-90-100kg
https://youtu.be/rEPrhNWebjw

Poi ho provato ad abbassare il bilanciere e siccome i 100kg mi parevano più facili ho provato 110.

3@100kg
https://youtu.be/hCWLeXsKZZw
3@110kg
https://youtu.be/TU9nPT-AQYI
Panca 3@60-70-75-80-85-90-95kg

Fino a 90 bene.
https://youtu.be/T1yJXyh8XAA
95 una schifezza ma sono saliti.
https://youtu.be/fUmjH0Uz0Go

Stacco 2@100-120-140-160

Provato a partire più seduto, la prima guardabile la seconda un manuale della sculata.
https://youtu.be/No1mMXK4SgA

Buona giornata,
Morgante

[betazeta]

Ciao Morgante la butto lì...


per me le chiusure nello stacco sono eccessive.

[MrDoc]

Lo Squat (anche quello LB) non è brutto, sei un po chiuso ma non c'è nulla di male, io sono chiusissimo, però devi spingere sempre bene con la pancia e non cedere.

Panca, i 95 duri (nenache poi così schifosi) ma sono sempre 3x95, quindi grande!

Stacco hai già scritto tu tutto, però mi fa piacere vederti in netta ripresa.

PS: Alla fine pensi di farli i trial?

[Morgante]

PS: Alla fine pensi di farli i trial?

Se la situazione rimane questa sì, sono molto limitato in squat e stacco ma in ogni caso non sarei certo andato per un piazzamento, quindi, dato che mi sono già iscritto, se non intervengono problemi particolari penso di andare. Per abbandonare l'ultimo posto aspetto un'altra occasione [emoji38]

[Morgante]

Ciao Morgante la butto lì...


per me le chiusure nello stacco sono eccessive.

Forse sì. Quando faccio serie più lunghe chiudo bene solo l'ultima, ma in questo caso erano doppie "pesanti" quindi le ho chiuse come farei in gara.