BW 82.2
Ieri allenamento
Stacco
Sono imbestialito e contento.
Dopo serie di avvicinamento ho caricato i miei primi 70Kg e ho fatto un bel 5x5. Allenamento più intenso.
Preparo la mia solita configurazione per il video, mi setto, sono dritto, parto: 1, 2, 3, 4, 5.
"Bravissimo" dice un ex powerlifter che si allena i giorni dispari. Sono contento e mi giro verso il cell per vedere il risultato del mio lavoro.
Il cell è caduto alla prima alzata e conseguente rilascio del bilanciere. Risultato? un bel video NERO.
Comunque il contributo dell'immagine l'ho messo per indicare che non avevo in borsa i calzettoni e mi sono grattugiato le tibie.
WO andato avanti con diverse serie di panca inclinata (sto finalmente abituandomi a sparare fuori il petto)
Military press
5x5x30kg
1x5x34kg
Ero svuotato, lo stacco stavolta mi ha proprio portato via molto.
Addominali
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