Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: IMG_20180606_180403.jpg 
Visualizzazioni: 301 
Dimensione: 81.5 KB 
ID: 16712
BW 82.2

Ieri allenamento

Stacco

Sono imbestialito e contento.

Dopo serie di avvicinamento ho caricato i miei primi 70Kg e ho fatto un bel 5x5. Allenamento più intenso.

Preparo la mia solita configurazione per il video, mi setto, sono dritto, parto: 1, 2, 3, 4, 5.

"Bravissimo" dice un ex powerlifter che si allena i giorni dispari. Sono contento e mi giro verso il cell per vedere il risultato del mio lavoro.
Il cell è caduto alla prima alzata e conseguente rilascio del bilanciere. Risultato? un bel video NERO.

Comunque il contributo dell'immagine l'ho messo per indicare che non avevo in borsa i calzettoni e mi sono grattugiato le tibie.

WO andato avanti con diverse serie di panca inclinata (sto finalmente abituandomi a sparare fuori il petto)

Military press
5x5x30kg
1x5x34kg

Ero svuotato, lo stacco stavolta mi ha proprio portato via molto.

Addominali