Peso corporeo 65,2kg

Oggi ultimo allenamento di scarico prima della gara

Squat
5x2x100kg (Facili e veloci)
Video ultima doppia:


Panca
6x3x60kg

Stacco non era previsto ma visto il dolore provato l' altroieri ho riprovato per trovare una impostazione che mi facesse sentire meno male.
Ho rifatto solo i 150kg e ho provato meno dolore, speriamo bene...


Good morning seduto
3x10x40kg

Rematore con manubrio
5x10x24kg

Crunch
3x33