Dovrebbe trattarsi di un po' di doms (così ampliamo il vocabolario).

La percezione di questi dolori è soggettiva e non direttamente proporzionale al "danno" subito dal muscolo.

Secondo me fai bene a continuare ad allenarti secondo questo schema. Fai le tue serie e poi passi ad altro esercizio.

Come avrai notato, non appena hai cambiato lo stimolo subito il corpo se n'è accorto.