Peso corporeo 65,3kg

Oggi penultima sessione di scarico

Squat con fermo sopra il parallelo
6x4x90kg
Video ultima serie:


Panca
2x3x65kg
2x70kg
1x75kg
1x80kg
1x85kg (stentati)
Video ultime 2 singole:


Stacco
3x2x140kg
1x150kg (sale facile ma oggi mi ha fatto ancora parecchio male in chiusura, non so proprio perchè...)
Video:


Crunch
3x35

Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x10x50kg