Vi ringrazio nuovamente per i suggerimenti.

A questo punto penso di aver bisogno di leggere un po' di più nel forum, di conoscere meglio il PT e soprattutto di imparare a conoscere meglio me stesso e come risponde il mio corpo. Effettivamente 3 mesi sono pochi per capire se i risultati che sto ottenendo sono quelli "ovvi" di partenza oppure se sono dovuti o meno all'efficacia della scheda.

Quindi per il momento, visto che non l'ho strutturata io ma me l'ha data il PT, direi che è meglio fidarsi di lui.

Ad ogni modo il semplice calcolo di ThorSon è già stato illuminante di per se. Pensavo che fosse più importante lo stimolo al limite del cedimento per la crescita del muscolo piuttosto della quantità di colpi/serie (che poi è vero, c'è uno stretto collegamento).

Ero uno di quelli che pensava che: "non importa quanti colpi fai, l'importante è che quando esci non riesci a farne più".

Quindi penso di aver già fatto un piccolo passo avanti!!

Grazie ancora!