Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie mille a tutti quanti,
mi ha fatto molto piacere leggere i vostri commenti e incoraggiamenti. Qualcuno è stato anche molto d'aiuto in privato.
Inutile dire che mi avete anche dato una spinta a reagire bene e subito; non vedo l'ora di allenarmi di nuovo.
Ultima modifica di betazeta; 29-05-2018 alle 09:47 AM
Non è facile ma si può fare (cit.)
Master Olympia
Ciclo di Massa
Dai beta tieni duro!
Franco Columbu
In Pre Gara
Anche.Originariamente Scritto da betazeta
Io da rozzo ho pensato "mi buco un calzettone" e lo metto al bisogno.
Per me però i calzettoni sono un po’ troppo leggeri. O forse sono io che striscio troppo.
Sent from my iPhone using Tapatalk
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Forza Beta! (ho letto solo ora).
Romulano
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie mille!
La forza non manca. Tranquillo
Al massimo la alleno!
Non è facile ma si può fare (cit.)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
questo è lo spirito giusto!Grazie mille!
La forza non manca. Tranquillo
Al massimo la alleno!
complimenti
sei un leone!
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oggi 10 Km di bicicletta con mia figlia dietro (20kg di creatura)
Passo ridicolo ma non è stato leggero pedalare con un'anguilla seduta dietro.
Qualcosa è sempre meglio di nulla.
Stavo bene e ora sto pure meglio.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
BW 81
Ieri WO
squat
5x5x50kg +3x5x54kg
https://youtu.be/32TncjYSLQM
Ho ripreso dopo 2 settimane di stop causa dolore alla caviglia. Non ho sentito dolore, la caviglia non è perfetta ma quel movimento non mi crea problemi pertanto...squat!!!Belle le scarpe Doc?
Panca
5x5x50kg
https://youtu.be/LqSSmhziETo
Ho cercati di impegnarmi sull'alzata che mi viene più di M in assoluto. Mi sono anche fatto seguire dall'istruttore di sala e devo dire che mi sentivo più tranquillo sotto il bilanciere (che saliva senza troppi sforzi). C'è tanto da lavorare ma sono qua per questo.
Trazioni presa neutra 5x5 che sono diventate 3x5 + 2xmax perchè non ne avevo più.
Military press
5x5x32kg l'ultima serie l'ho trovata pesantina. Forse avevo finito la benzina
Addominali.
Questa settimana purtroppo solo 1 seduta per i motivi che sono scritti qualche post precedente a questo.
Sono contento di essere tornato a fare squat. E poi...che belle scarpe!!!!
Non è facile ma si può fare (cit.)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Scarpe perfetteBelle le scarpe Doc?
Lo Squat è molto bello, occhio però a non molleggiare sulle ginocchia in affondo, a carichi alti ti toglie compattezza.
La panca mi è sembrata buona
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grande Beta!!!! Non riesco a guardare i video ora ma leggere che ti alleni è sicuramente, per me, una grande motivazione!! NO PAIN NO GAIN!!!! OH YEAH!!!
Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Devo dire che le scarpe mi hanno cambiato molto la percezione dello squat.Scarpe perfette
Lo Squat è molto bello, occhio però a non molleggiare sulle ginocchia in affondo, a carichi alti ti toglie compattezza.
La panca mi è sembrata buona
Poi, sinceramente, ieri mi sentivo meglio in generale.
Sto seriamente valutando l'ipotesi di andare da un nutrizionista perchè a volte mi capita di essere stanco durante l'allenamento immotivatamente. E credo che sia colpa dell'alimentazione. Troppo casuale.
Per la panca ieri per la prima volta ho sentito una leggera sensazione di petto che si alza quando il bilanciere scende.
Continuerò a lavorare, è l'unica cosa che paga.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
BW 81.5
Ieri WO
Squat
3x5x50kg
3x5x54kg https://youtu.be/CR5cX5xIshc
1x3x60kg https://youtu.be/kOau9bwZddY
Panca Piana
5x5x40kg
5x5x50kg https://youtu.be/dQmcUY3d96g
Trazioni presa neutra 5x5
Bicipiti
Tricipiti
Non è facile ma si può fare (cit.)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Lo squat mi piace, essenziale, pulito.
Panca: già lo fai, ma forza ancora di più il petto verso il bilanciere.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie mille.
Ho notato, riguardando lo squat, che forse al salire del carico porto il bilanciere più avanti.
Comunque continuerò a lavorarci, grazie!
Non è facile ma si può fare (cit.)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
BW 82.2
Ieri allenamento
Stacco
Sono imbestialito e contento.
Dopo serie di avvicinamento ho caricato i miei primi 70Kg e ho fatto un bel 5x5. Allenamento più intenso.
Preparo la mia solita configurazione per il video, mi setto, sono dritto, parto: 1, 2, 3, 4, 5.
"Bravissimo" dice un ex powerlifter che si allena i giorni dispari. Sono contento e mi giro verso il cell per vedere il risultato del mio lavoro.
Il cell è caduto alla prima alzata e conseguente rilascio del bilanciere. Risultato? un bel video NERO.
Comunque il contributo dell'immagine l'ho messo per indicare che non avevo in borsa i calzettoni e mi sono grattugiato le tibie.
WO andato avanti con diverse serie di panca inclinata (sto finalmente abituandomi a sparare fuori il petto)
Military press
5x5x30kg
1x5x34kg
Ero svuotato, lo stacco stavolta mi ha proprio portato via molto.
Addominali
Non è facile ma si può fare (cit.)
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri