Imparare l' ABC

[DadoL]

Ciao Doc,sai che sparo roba qua e la... secondo me, nello stacco partire un filino più seduto forse ti farebbe appunto partire con la schiena (che è il tuo punto forte) già in vantaggio sulla tirata. Non hai mai avuto problemi sul "sottostare" per più tempo sotto il carico (combatti come Rocky) eppure i kg li alzi... Sprechi energia. Se riesci a fare un'alzata più "lepre" secondo me alzi di più alla grande.

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[MrDoc]

Peso corporeo 65,6kg

Oggi

Squat :
6x2x120kg (duri ma fattibili, dovrebbero andare bene come entrata)
Video ultima doppia:


Panca con anulare sugli 81
6x5x65kg (cerco di automatizzare questa panca con l' anulare sugli 81 per cercare di non fare caxxate in gara, però non è la stessa cosa...)
Video ultima serie:


Bulgarian Squat
5x10

Lat machine
5x10x50kg

[betazeta]

Sai quanto sia grande la stima nei tuoi confronti.

A me la prima di squat non è piaciuta. Il carico è importante, per me puoi fare meglio. Probabilmente gli infortuni ti hanno un po' obbligato a rivedere delle cose. Tanta roba come al solito.

La panca a me invece piace. Io ti trovo compatto e ben messo.

[MrDoc]

A me la prima di squat non è piaciuta. Il carico è importante, per me puoi fare meglio.

In che senso non ti è piaciuta la prima? A me sembrava più brutta e più schienata la seconda?

[betazeta]

In che senso non ti è piaciuta la prima? A me sembrava più brutta e più schienata la seconda?

Ho fatto questo ragionamento:

nella prima dovresti essere più fresco (e lo sei perchè la tiri su più velocemente rispetto alla seconda), tuttavia io trovo che seguendo la linea del rack come riferimento, il tuo posteriore vada "fuori" molto di più nella prima che nella seconda.

E credo che sia tutta colpa di qualche modifica che tu hai dovuto apportare per motivi indipendenti dalla tua volontà.

Detto questo confermo che è comunque tanta roba. L'alzata la porti a casa lo stesso e questo vuol dire tanto.

Tirare su 120kg con quell'assetto non è un gioco da ragazzi, e soprattutto con la schienata!

Quindi c'è davvero tanta forza in quello squat.

Sempre complimenti.

[MrDoc]

Guarda che io non volevo criticare il tuo giudizio, volevo capirne il perchè. Mi serve per cercare "diperatamente" di correggermi. Un occhio esterno fa vedere cose che io non vedo.

Il mio squat è orripilante in generale, su questo non ci piove, ma mi era sembrata più facile e meno schienata la prima.
Però il tuo criterio di valutazione è corretto, devo rifletterci.

Se voglio alzare di più devo per forza migliorare, quindi GRAZIE!!!

[betazeta]

Mai pensato nemmeno un secondo che tu stessi criticando il mio giudizio.

Al massimo sono io che mi sento quasi inopportuno se condivido una visione delle tue alzate sulla base della mia inesperienza.

Ho sempre scritto che hai delle alzate tipiche, caratteristiche, riconoscibilissime.

Magari squat e stacco non sono belli a vedersi come invece io trovo la tua panca, però sono efficaci.

Di sicuro hai margine secondo me. E questi ultimi video lo dimostrano. Sempre secondo il mio modo di vedere le cose.



Con tutti i consigli che dai tu e gli aiuti a noi nabbi...sono io a doverti dire GRAZIE