Peso corporeo 65,4kg

Oggi

Squat con fermo sopra il parallelo
6x4x90kg (per i miei standard non male, sono sempre bene in spinta e non sculo)
Video ultima serie:


Panca: riscaldamento e prove di entrata come in gara, non ero sicuro e ho fatto
1x80kg
1x85kg (entrerò comunque con 80kg, non ho sicuramente più di 90 quindi è inutile rischiare)
Video ultime 2 singole:


Stacco: riscaldamento e prova di entrata come in gara
1x180kg (tengo questa come entrata ma spero di farli meglio in gara perchè oggi li ho fatti da schifo)
Video:


Crunch
3x35

Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x10x50kg