Diario di betazeta: un secco in corsia

**betazeta** · 25-05-2018, 04:30 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Stacco: scarpe ok ma sei senza calzettoni al ginocchio... c'è un motivo per i calzettoni, il bilanciere deve stare a contatto con la tibia per tutta la prima parte dell alzata e deve stare piuttosto premuto, quindi se non hai i calzettoni, se non sanguini vuol dire che non ti imposti bene già in partenza ... infatti ti manca l' incastro (ovvero la messa in tensione prima di alzare) cercando di avvicinare il più possibile il bacino al bilanciere

Panca: sei un po "spalmato" sulla panca mentre dovresti essere tutto bello compatto dalla testa ai piedi, inoltre manca l' adduzione delle scapole

Abbiamo 30°C i calzettoni no ti prego!!!

Comunque faccio foto alle tibie.

Panca: meno male che LaFran sta postando i video della sua panca. Ma noto con dispiacere che guardando non si impara. Dovrei fare tutti i giorni 1h di panca solo per imparare il movimento. Per almeno 1 anno.

E comunque, come sempre, grazie mille.

**MrDoc** · 25-05-2018, 04:47 PM

Originariamente Scritto da betazeta

Abbiamo 30°C i calzettoni no ti prego!!!

... io, a oltre 30 gradi, mi sono allenato gear tante volte, si sopravvive a tutto

Originariamente Scritto da betazeta

Panca: meno male che LaFran sta postando i video della sua panca. Ma noto con dispiacere che guardando non si impara. Dovrei fare tutti i giorni 1h di panca solo per imparare il movimento. Per almeno 1 anno.

E comunque, come sempre, grazie mille.

Nono sono in molti ad avere la moblità di La Fran, e non è obbligatorio fare così, ci sono ottimi panchisti "Flat": Però compattezza e adduzione delle scapole sono imperativi.

Io non ho ancora imparato ma continuo a provarci, quindi tranquillo.

**betazeta** · 28-05-2018, 02:04 PM

Ciao,

brutte notizie. Sono in FA da stamattina alle 6:00

In teoria oggi avevo pianificato un allenamento ma di sicuro non potrò farlo. Domani e mercoledì idem (spero per altri motivi soltanto).

**MrDoc** · 28-05-2018, 09:52 PM

Originariamente Scritto da betazeta

Ciao,

brutte notizie. Sono in FA da stamattina alle 6:00

Azz che sfiga....

Prendi qualcosa tipo beta bloccanti o altri antiaritmici?

**the77joker** · 29-05-2018, 08:57 AM

Originariamente Scritto da betazeta

Abbiamo 30°C i calzettoni no ti prego!!!

Puoi usare delle gomitiere come le mie strengthshop single ply o qualsiasi altra marca. personalmente le trovo più fresche anche posso metterle solo per lo stacco e toglierle subito dopo.

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**betazeta** · 29-05-2018, 09:21 AM

Originariamente Scritto da the77joker

Puoi usare delle gomitiere come le mie strengthshop single ply o qualsiasi altra marca. personalmente le trovo più fresche anche posso metterle solo per lo stacco e toglierle subito dopo.

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Io da rozzo ho pensato "mi buco un calzettone" e lo metto al bisogno.

**Muscia** · 29-05-2018, 09:42 AM

Dai beta tieni duro!

**the77joker** · 29-05-2018, 10:44 AM

Originariamente Scritto da betazeta

Io da rozzo ho pensato "mi buco un calzettone" e lo metto al bisogno.

Anche.
Per me però i calzettoni sono un po’ troppo leggeri. O forse sono io che striscio troppo.

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**Romulano** · 29-05-2018, 09:36 PM

Forza Beta! (ho letto solo ora).

**betazeta** · 30-05-2018, 09:25 AM

Originariamente Scritto da Romulano

Forza Beta! (ho letto solo ora).

Grazie mille!

La forza non manca. Tranquillo

Al massimo la alleno!

**kel** · 30-05-2018, 10:18 AM

Originariamente Scritto da betazeta

Grazie mille!

La forza non manca. Tranquillo

Al massimo la alleno!

questo è lo spirito giusto!

complimenti

sei un leone!

**betazeta** · 29-05-2018, 09:41 AM

Grazie mille a tutti quanti,

mi ha fatto molto piacere leggere i vostri commenti e incoraggiamenti. Qualcuno è stato anche molto d'aiuto in privato.

Inutile dire che mi avete anche dato una spinta a reagire bene e subito; non vedo l'ora di allenarmi di nuovo.