Non sono in grado di giudicare la panca, ma una cosa posso affermare senza tema di smentita, se è un 5x5 perché fai 6 rep???
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non sono in grado di giudicare la panca, ma una cosa posso affermare senza tema di smentita, se è un 5x5 perché fai 6 rep???
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
La risposta è semplice: non so contare.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Anche a me è capitato più volte...Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando TapatalkOriginariamente Scritto da betazeta
Mr Olympia
Ciclo di Forza
La mia testa quando faccio panca:
mettiti bene
le spalle...
petto in fuori
1
mmmm...spingi di più
stai fermo!
2
non fare la tarantola!
tieni fermi quei piedi
3
e spingi caxxo!!!
fermo con la testa
4
tieni l'assetto!!!
le scapole!!!
5
quante caxxo ne ho fatto????
fanne un'altra deficiente che tanto ci sta
6
Non è facile ma si può fare (cit.)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Stacco: scarpe ok ma sei senza calzettoni al ginocchio... c'è un motivo per i calzettoni, il bilanciere deve stare a contatto con la tibia per tutta la prima parte dell alzata e deve stare piuttosto premuto, quindi se non hai i calzettoni, se non sanguini vuol dire che non ti imposti bene già in partenza ... infatti ti manca l' incastro (ovvero la messa in tensione prima di alzare) cercando di avvicinare il più possibile il bacino al bilanciere
Panca: sei un po "spalmato" sulla panca mentre dovresti essere tutto bello compatto dalla testa ai piedi, inoltre manca l' adduzione delle scapole
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Abbiamo 30°C i calzettoni no ti prego!!!
Comunque faccio foto alle tibie.
Panca: meno male che LaFran sta postando i video della sua panca. Ma noto con dispiacere che guardando non si impara. Dovrei fare tutti i giorni 1h di panca solo per imparare il movimento. Per almeno 1 anno.
E comunque, come sempre, grazie mille.
Ultima modifica di betazeta; 25-05-2018 alle 04:37 PM
Non è facile ma si può fare (cit.)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
... io, a oltre 30 gradi, mi sono allenato gear tante volte, si sopravvive a tuttoAbbiamo 30°C i calzettoni no ti prego!!!
Nono sono in molti ad avere la moblità di La Fran, e non è obbligatorio fare così, ci sono ottimi panchisti "Flat": Però compattezza e adduzione delle scapole sono imperativi.
Io non ho ancora imparato ma continuo a provarci, quindi tranquillo.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ciao,
brutte notizie. Sono in FA da stamattina alle 6:00
In teoria oggi avevo pianificato un allenamento ma di sicuro non potrò farlo. Domani e mercoledì idem (spero per altri motivi soltanto).
Non è facile ma si può fare (cit.)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Azz che sfiga....
Prendi qualcosa tipo beta bloccanti o altri antiaritmici?
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Puoi usare delle gomitiere come le mie strengthshop single ply o qualsiasi altra marca. personalmente le trovo più fresche anche posso metterle solo per lo stacco e toglierle subito dopo.Abbiamo 30°C i calzettoni no ti prego!!!
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io da rozzo ho pensato "mi buco un calzettone" e lo metto al bisogno.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Master Olympia
Ciclo di Massa
Dai beta tieni duro!
Franco Columbu
In Pre Gara
Anche.Io da rozzo ho pensato "mi buco un calzettone" e lo metto al bisogno.
Per me però i calzettoni sono un po’ troppo leggeri. O forse sono io che striscio troppo.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Forza Beta! (ho letto solo ora).
Romulano
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie mille a tutti quanti,
mi ha fatto molto piacere leggere i vostri commenti e incoraggiamenti. Qualcuno è stato anche molto d'aiuto in privato.
Inutile dire che mi avete anche dato una spinta a reagire bene e subito; non vedo l'ora di allenarmi di nuovo.
Ultima modifica di betazeta; 29-05-2018 alle 09:47 AM
Non è facile ma si può fare (cit.)
Permessi di Scrittura
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