Diario di Danny Lennox

[DanielAndrew]

Che dire, sei una bestia!!
I tuoi obbiettivi, a parte sgrassare un po'?
Seguo.


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Grazie, fin troppo gentile. Diciamo che se fossi partito col piede giusto la prima volta che misi i piedi in palestra ora sarei messo molto meglio. Arrivato ad 85-87kg mi concentrerò sulla massa e spero di raggiungere le giuste proporzioni di forza con quel peso ovvero
panca: 1.5 BW
squat: 2.0 BW
stacco: 2.5 BW

Ma non mi pongo dei limiti, finchè il mio corpo ne avrà da dare io sarò lì ad alzare pesi. Mi piace fare palestra perchè mi fa stare bene e l'ho capito in quei 9 mesi di stop, vedere il corpo cambiare ti ridà vita.

[MrDoc]

Grazie per la risposta, io non volevo "bocciare" quella scheda, èimpegnativa ma non assurda, mi chiedevo solo da dove venisse. Ho visto cose ben peggiori.

Circa "lo studente squattrinato" tieni presente che, nel forum, ci diamo una mano a strutturare programmi di allenamento. Basta che un utente proponga qualcosa e poi ci si ragiona insieme

spero di raggiungere le giuste proporzioni di forza con quel peso ovvero
panca: 1.5 BW
squat: 2.0 BW
stacco: 2.5 BW

Ottimi punti di arrivo, per raggiungerli però è fondamentale che nel tuo diario tu metta più video possibile delle tue esecuzioni.

Guarda nei diari di altri utenti, vedrai come molti di noi mettono i loro video per ricevere aiuto.