Oggi squat (poco) e panca.

Squat 2@70-80-90-100kg

In astinenza da squat ho provato high bar con tacco alto e stando il più possibile sui talloni. Ovviamente uno schifo per spingere, infatti già con 100kg ero al limite.
https://youtu.be/pd-8nwQZ_8Q

Panca 3x4@90kg, 4@88kg

Insospettabilmente facili.
https://youtu.be/selsOlgCjFc

Trazioni
Iperestensioni

Buona domenica,
Morgante