Consigli alimentazione

[eraser]

Salve vorrei un parere sulla mia alimentazione e se magari dovrei cambiare qualcosa. Ho 24 anni peso 75 kg e sono alto 174cm, ho un po’ di pancia e di maniglie dell’amore ma per il rmomento resto non sono grasso. Il mio obbiettivo è appiattire la parte frontale del corpo ma cercando comunque di non scendere il volume dei muscoli, anzi.
Ore 6.30 colazione latte e biscotti
Ore10.30 un frutto ( banana o mela )
Ore 14 pranzo con un panino integrale e un salume oppure se sono a casa con la pasta
Ore 16 spuntino con 1-2 frutti
Ore 17-17.30 palestra
Ore 20-20.30 cena con un secondo accompagnato da patate lesse/ mozzarella.

Il tuo post, Rosso, denuncia delle carenze di informazioni piuttosto pesanti.

Ma il vero problema è che NON HAI LETTO IL REGOLAMENTO E I POSTS IN EVIDENZA SUL FORUM.

Altrimenti non avresti scritto quanto sopra.

Non serve a nulla dire "Ho la pancia..".
Devi specificare la % di bf.

Non sei capace a determinata?
Metti un paio di foto e spera nell'aiuto di qualche volontario.

La tua dieta è ignobile (Ma finchè non ci sono dati certi e completi nessuno può aiutarti).
Leggi i threads in evidenza.


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