Complimenti per il massimale di Squat, per fare di più in un 1RM sereva maggior confidenza con serie più brevi e percentuali più alte; d'altra parte comunque sono i tuoi primi test massimali, inoltre leggi sotto

Citazione Originariamente Scritto da Zio mauri Visualizza Messaggio
Mi spieghi il senso di fare 3 rep con 100kg? Avrei fatto qualcosa tipo... 3 a 70, 2 a 80, 1 a 95, 1 a 105, 1 a 115 e poi 120, se devi provare il tuo max non ha senso stancare inutilmente.... Imho ovviamente
Zio
La colpa è stata mia, ritenevo potesse fare di più, ha fatto 5x100kg con una discreta dininvoltura, ritenevo che sarebbe salito di più con le singole, però, come scrivevo sopra, è stato tradito dalla scarsa confidenza con carichi alti.

Però ribadisco, sono i suoi primi massimali, fare un ipotesi sulle sue potenzialità per consigliarlo su come riscaldarsi non è facile