Scheda Forza 2xfondamentali

[aguero]

Qual è il senso di allenare le spalle prima delle gambe?



Ps...i pesi che hai riportato sopra sono 1RM o il 75/80%?



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Ciao, grazie per la risposta

Sincermante non riesco a capire la domanda, ho semplicemente diviso l'allenamento in due sedute in cui alleno i principali gruppi muscolari A (Petto-Schiena) , B (Spalle-Gambe).


I pesi sono circa l'80%, i massimali attualmente non so quanto siano di preciso, mi viene difficile calcolarli dal momento in cui mi alleno da solo.

[eraser]

Ciao, grazie per la risposta

Sincermante non riesco a capire la domanda, ho semplicemente diviso l'allenamento in due sedute in cui alleno i principali gruppi muscolari A (Petto-Schiena) , B (Spalle-Gambe).


I pesi sono circa l'80%, i massimali attualmente non so quanto siano di preciso, mi viene difficile calcolarli dal momento in cui mi alleno da solo.

Dalle tue parole si evince che non hai letto le discussioni in evidenza sul forum.

Dai tuoi primi posts di due anni fa non hai fatto progressi..forse è il caso di documentarsi bene se bui raggiungere i tuoi obiettivi.

[Surfista]

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