Vorrei chiarire una cosa, il mio "imperativo" circa la cintura era per i massimali (e eventualmente per carichi perimassimali), però se tu a carichi più agevoli non ci tieni a usarla non sentirti vincolato. Anche se, usata su serie impegnative, secondo me rende più longevi gli atleti.

Il tuo squat continua a piacermi, attento però che in molte ripetizioni fai un molleggio sulle ginocchia negli ultimi centimetri dell' affondo, mandandole avanti, a carichi alti ti fa perdere compattezza, evitalo.