La sezione per presentarsi e' "mi chiamo Arnold".
Quoto in toto quanto ti ha detto Beta.
Prendi come riferimento il thread "mrdoc prescrive". E' illuminante.
Poi ti consiglio di aprire un diario nella sezione online training journal e riportare allenamenti e video. Otterrai un sacco di consigli su come correggere eventuali errori. Molti di noi si allenano a casa, ergo senza trainer e abbiamo fatto progressi e imparato molto grazie al forum e alla disponibilità dei suoi utenti.