Allenamento del 08/05/2018

Warm up

Squat 60x5, 100x5, 110x10x3s, 135x3, 150x3 https://www.instagram.com/p/BihgG4zh...roberto_zacros

Stacco regular 140x6x4s

Pressa 10x5s

Leg extension 12x4s

Note: davvero cotto, soprattutto dopo lo squat. Se ho capito le mie oscillazioni domani dovrei stare almeno 1kg sotto. Comunque lo squat per via dei vari problemi alla schiena lo soffro davvero molto come mobilità