Oggi bel wo, un po' più voluminoso del solito.

Squat
5x50kg
5x67kg
5x83kg
5x90kg
5x5 83kg

Www.youtube.com/watch?=riwr_EBNjXE

Panca fermo3"

5x47kg
5x52kg
6x3 57kg

Www.youtube.com/watch?=t7hTLjEF7u8

Squat fermo 2"

4x50kg
4x2 70kg

Www.youtube.com/watch?=iajj8T1Dqjl

Panca stretta

4x6 40kg

Buona serata!