Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

M.youtube.com/watch?v=riwr_EBNjXE

M.youtube.com/watch?v=t7hTLjEF7u8

M.youtibe.com/watch?v=iajj8T1Dqjl

[the77joker]

M.youtube.com/watch?v=riwr_EBNjXE

M.youtube.com/watch?v=t7hTLjEF7u8

M.youtibe.com/watch?v=iajj8T1Dqjl

Non vanno

Squat
https://youtu.be/riwr-EBNjXE

Panca
https://youtu.be/t7hTLjEF7u8

Squat fermo 2”
https://youtu.be/iajj8T1DqjI


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[MrDoc]

Squat : butti troppo indietro all' inizio il sedere e poi resti sbilancieto all' indietro

Panca con fermo mi sembra bene (ma la presa come la tieni? a che distanza sono gli indici? mi sembra un po stretta)

[Muscia]

Gli indici di solito sono sugli 81, però ieri anche a me e' parso di avere una presa leggermente più stretta ma questione di 2/3 cm. Non avendo i segni sul bilanciere ho risolto artigianalmente con dello scotch di carta che ieri alla seconda serie e' venuto via, ergo sono andato a occhio.

[MrDoc]

Ok, può essere allora che fosse leggermente più stretta

[Muscia]

Prima o poi comprerò un bilanciere un po' più serio, di una lunghezza adeguata, con i segni sugli 81 e un peso cifra tonda...non come questo da 7 kg che ogni volta devo usare i microcarichi per pareggiare i conti

[Muscia]

Oggi wo concentrato, tempi di recupero molto stretti.

Panca fermo 2"

5x47kg
5x5 52kg
3x5 57 kg (70%)

Squat

5x57kg
5x70kg
5x3 70kg fermo 2"

Buona serata.