Non avendo ancora metabolizzato lo Squat non lavori ancora con carichi pienamente allenanti, però se vuoi aggiungere una sesssione tecnica di Squat (squat lento, squat con uno o più fermi ,Squat dai pin etc etc) nel giorno in cui non sarebbe previsto fai benissimo, così velocizzi l' apprendimento dello squat e fai più volume.

Inoltre se vuoi fare dei back off dopo il 5x5 di Squat puoi farlo (facendo serie da 5 rip scalando 5 o 10kg alla volta)

Infine tieni presente che quello che cresce di più e quello che cresce di meno è dettato anche dalla genetica e su quella ci possiamo fare poco.